UNIDADE I e III – Bioenergética e Sistema Muscular O exercício físico começa com a contração do músculo esquelético, um processo ativo que necessita de ATP (adenosina tri-fosfato) como energia. Os substratos para a produção de energia são os carboidratos, lipídios e proteínas. A produção mais eficiente de ATP ocorre por meio das vias aeróbias, porém a maioria dos seres humanos utiliza uma combinação dos metabolismos aeróbio e anaeróbio durante o exercício.