A prática de ginástica em academias consolidou-se com o objetivo de promover a saúde e melhorar a aptidão física dos praticantes. Nesse contexto, é sabido que exercícios de intensidade moderada a vigorosa trazem benefícios significativos para a aptidão cardiorrespiratória. Assim, é essencial que as modalidades de ginástica oferecidas nas academias incluam atividades que demandem esses níveis de esforço, garantindo que os alunos usufruam dos benefícios proporcionados pela prática.